Praticada há séculos por culturas em todo o mundo, a dieta detox é sobre descansar, limpar e nutrir o corpo de dentro para fora. Ao remover e eliminar as toxinas, e de seguida, alimentar o seu corpo com nutrientes saudáveis, a desintoxicação pode ajudar a proteger contra doenças e renovar a sua capacidade de manter uma ótima saúde.
Como é que a desintoxicação funciona?Basicamente, desintoxicação significa limpar o sangue. Isto é feito através da remoção de impurezas a partir do sangue no fígado, onde as toxinas são processadas para eliminação. O corpo também elimina toxinas através dos rins, intestinos, pulmões, pele e linfa. No entanto, quando esse sistema é comprometido, as impurezas não são devidamente filtradas e cada célula do corpo é afetada negativamente.
Um programa de desintoxicação pode ajudar no processo de limpeza natural do corpo por:Descansar os órgãos por meio do jejum;Estimular o fígado para conduzir as toxinas do corpo;Promover a eliminação através dos intestinos, rins e pele;Melhorar a circulação do sangue;Reabastecer o corpo com nutrientes saudáveis.Como saber se precisa de se desintoxicar?
Todos devem fazer uma desintoxicação pelo menos uma vez por ano. Hoje, com mais toxinas no ambiente do que nunca é fundamental uma desintoxicação. É recomendada uma dieta detox para sintomas tais como:Fadiga inexplicávelPele IrritadaAlergiasInfeções de baixo grauBolsas sobre os olhosInchaçosProblemas menstruaisConfusão mentalComo começar uma dieta detox?
Em primeiro lugar, elimine o álcool, café, cigarros, açúcares refinados e gorduras saturadas, os quais atuam como toxinas no corpo e são obstáculos para o processo de cura. Além disso, minimize o uso de produtos de limpeza à base de produtos químicos e produtos de saúde pessoal (detergentes, champôs, desodorizantes e pastas dentífricas), em alternativa a substitutos naturais.
Qual o programa de desintoxicação ideal?
Há muitos programas e receitas de desintoxicação, dependendo das necessidades individuais de cada um. O seu programa envolve um jejum, ficando só por ingerir líquidos durante dois dias, seguido de uma dieta detox de cinco dias cuidadosamente planeada para permitir o sistema digestivo descansar.
Aqui esta a nossa dieta de desintoxicação favorita:Algumas maneiras de ajudar seu corpo a desintoxicar
Depois de uma dieta detox, pode limpar o seu corpo diariamente com estas práticas de estilo de vida:
Coma muita fibra, incluindo arroz integral, frutas frescas e legumes cultivados organicamente. Beterrabas, rabanetes, alcachofras, couve, brócolos, e algas são excelentes alimentos desintoxicantes.Limpe e proteja o fígado, ingerindo ervas como a raiz de dente de leão, bardana e cardo de leite, e beba chá verde.Tome vitamina C, que ajuda o corpo a produzir a glutationa, um composto de fígado que afasta toxinas.Beba pelo menos dois litros de água por dia.
Respire profundamente para permitir que o oxigênio circule de forma mais completa através do seu sistema.Transforme o stress, enfatizando as emoções positivas.
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